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太极桩功千古不传之秘!但凡桩功,概莫能外!你就是试金石!

时间:2017-06-20 19:54:47 来源:jiduu.com

太极拳的桩功有着千古不传之秘的说法,此话绝非危言耸听,练习太极拳的人都知道。

但凡桩功,概莫能外!真传一句话,一试便知!看看下面的小诀窍,试试便知!

桩功功法法则本文不在赘述,说点落地的干货:

桩功的功法层次和修证方法已经全部公开这个时代没有秘密,差距的核心在于个人的领悟,余下的事就是各人用这些法则去实践自己选定的桩架了,无体验不太极,上升不到体感的层次,太极拳是没练明白的

1、太极拳的松桩的松是蓬松而不是放松

蓬松:是界于紧张和放松之间的临界状态,它的作用一如正负数之间0的作用,蓬松状态比放松稍有紧张感,但比起紧张,状态要松得多。关于松紧的程度,与个人的功夫深浅反应灵敏度直接相关,因个体差异,实在是没有办法一刀切而坐统一的标准人而异,实无准确划一的标准

2、假如对蓬松状态理解不了,那么你就理解为站桩之前的准备就绪这一状态,举个通俗的例子,当你抬起手准备去抓东西,做好了抓的准备而尚未抓出时的状态就是我们所讲述的蓬松状态,鼓起劲尚未用力的状态,就是蓬松状态也就是松桩的桩态,多几次练习让身体形成惯性

3、意念活动决定行动,精神状态影响桩功,思想上的警惕状态可以保证松桩的质量,心理上的用力状态可以保证紧桩和动桩的质量

所以,松桩要做到意动身随,紧桩要做到意到力到,必须真实地做出来,而不是停留在意识状态

4、桩功的效用贵在持之以恒,一天半小时容易做到,难以做到的是天天不断,效果远胜苦练1天休息5天要好很多,现代人大多数人每天时间有限,不可能面面俱到,那么在一段时间内着重练一种功法,效果比频频换式换力要好得多,至少保证在一个阶段内对某一功法从一而终

5、桩功的修炼是有先后顺序的,修炼最好按松桩、紧桩、动桩的次序进行,紧桩的修证最好按伸紧、拉紧、原位紧的次序进行。动桩的修证最好按由简到繁由易到难的次序进行。桩功层层重要,步步不可或缺,无所谓高低之分。没有上一步的基础,下一步就很可能徒具形式,甚至劳而无功

正确的功法使你练拳的效果最大最快,练拳以一当百,错误的功法使你久练却,没有效果,其实你本人就是各种功法的真伪优劣的试金石,无论师承哪位名师,在你身上得不到验证的功法,都是扯淡!

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